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办公室就餐5点建议健康饮食健康养生

来源:四川菜谱大全    时间:2018-06-29




  4、经常喝水
  
  办公室的气温经常偏高,补充水分就显得重要起来。建议每天至少饮用1.5升水。可能的话,务必要限制饮用苏打水(糖分过高,不解渴)和。要知道咖啡饮用过多会导致注意力下降,压力增加,心跳加快,血压升高,并且由于其利尿功能,会导致水分流失。
  
  5、“聪明”的下午
  
  您经常吃零食?不要九江癫痫病医院哪里好吃太多哦!与其买一堆甜食,还不如在办公桌的抽屉里储存一些食品(或者,在冰箱里存一些乳制品),饿的时候吃一顿平衡的加餐:、乳制品、谷物营养棒或者一个水果。下午茶不仅可以充饥,补充能量,且使你再也无需向零食“折腰”!
  
  人士饮食误区:
  
  饮水不足白领人士要养成“未渴先饮”的习惯,每天多喝些水,这样有助于预防高血压、脑溢血和心患有癫痫病很多年,请问他的癫痫病还能治疗吗?肌梗塞等的发生。
  
  用保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就会使茶叶中的维生素全遭破坏,鞣酸、茶碱便大量浸出。
  
  饮过度大量或经常饮酒,会使肝脏发生中毒而致发炎、肿大、影响生殖、泌尿系统。
  
  经常饱着晚餐过饱,对身体害处更大。
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