您的位置: 首页 >  草鱼怎么做好吃 >  正文内容

一天到底应该吃多少水果_39健康网_饮食

来源:四川菜谱大全    时间:2018-07-20




  要健康,就要多吃水果和蔬菜,这是我们早已熟能详的观念。但是,一天中到底应该吃多少呢?香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出,每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜,并对其进了详细咸阳市癫痫病治疗官网解释。

  在计算水果的量时,不仅指的是新鲜水果,、乌梅和干枣等没有添加糖或盐的果干,以及没有添加糖的鲜果汁均可包括在内;但添加了大量糖分的水果(如甜品)及含量高的水果(如、癫痫病有什么症状和牛油果等)除外。具体说就是,一份水果约等于一个中型水果(如:橙、)、1/4杯没有添加糖或盐的果干(如:提子干、乌梅干)、3/4杯没有添加糖的鲜果汁(如:连果肉的鲜)。

  四肢抽搐,眼睛上翻,请问这是癫痫病吗?在计算蔬菜时,除新鲜蔬菜外,罐头蔬菜也可以包括在内,但腌制蔬菜除外,因为它们的营养成分在腌制过程中受到了一定的破坏。一般来说,一碗未经烹调的叶菜,如生菜、等,就可以算做一份蔬菜;但如果是煮熟的蔬癫痫有哪些治疗方法呢菜,半碗就可以算做一份了。另外,3/4杯没有添加糖的新鲜蔬菜汁,也可以算做一份蔬菜。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

© ys.jfdsn.com  四川菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号