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秋季进补到底吃啥好?

来源:四川菜谱大全    时间:2019-02-11




秋季是进补的黄金季节,但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果,有时还会损害。专家提醒大家,秋季进补要注意以下问题。

人参、燕窝、莲子、芝麻……面对各种各样的补品,一些消费者感到茫然,秋季进补到底吃啥好?专家向普通的进补者推荐以下食品。

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百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。

莲子:能祛余暑,滋补强身。

山药:适用范围广,不论男女老幼、体健体弱,都可食用。

白扁豆:煮粥或煎汤服,可健脾胃、增食欲。

藕:熟藕能健脾开延安市癫痫病知名专家胃,适宜秋天进补。

牛羊肉:秋天食用牛羊肉可温补气血。

栗子:有健脾养胃、强骨的作用。

红枣:红枣能滋阴润燥、益肺补气。

专家说,人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者,这类补品最好在医生朔州羊羔疯要怎么治疗呢的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食物,能防止秋燥伤身。此外,奶制品、豆类及新鲜、均宜多吃,这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种,是很好的进补品。

有关专家建议,对于人和体质虚弱的人来说,要根中卫癫痫频繁发作如何治疗据身体情况确定进补方法,切勿盲目进补。选择食品、前,可向专业医师咨询。

医生提示,由于夏季吃凉冷食品较多,初秋时人的脾胃尚未完全恢复,因此不宜食用过于油腻的食物。

(责任编辑:zxwq)

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