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牛奶并不是最补钙的东西

来源:四川菜谱大全    时间:2019-02-12




  9. 高钙豆奶/豆浆(并非所有豆奶豆浆都富含钙质)

  10. 营养面包、华夫饼等

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  人们选择牛奶补钙,主要原因在于其方便、美味。但事实上,酸奶可能是更好选择,除了上述科研结果支持外,酸奶的含云南医治癫痫啥办法好钙量事实上高于牛奶。一杯牛奶约含钙300毫克(mg),而同样一杯酸奶则含钙450mg,哪怕酸奶饮品也有300gm,等同于牛看间歇性癫痫病好的专科医院奶。

  另外,在饮用牛奶的同时,摄入一些碱性食品,也有助于降低人体动用存于骨骼中的钙质的可能性。这些癫痫治疗正规医院食物包括蒜头、、菠菜、西兰花、胡萝卜、蜗居、绿豆、葡萄、黑加仑、苹果、猕猴桃、浆果、无花果和枣子等。

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