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春季养肝的相关方法

来源:四川菜谱大全    时间:2019-03-17




  肝脏是人体的一个重要的器官,肝脏在人体的方面起着非常重要的作用,合理的配制,可以提升肝脏的排毒能力。那么春季养肝的相关方法有哪些呢?下面由学习啦小编为大家讲解下春季养肝的相关方法吧。

  春季养肝方法一、做护肝操

  1、干洗腿,两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

  2、卧姿养肝。春季宜早睡早起,睡觉最好能头东脚西,仰卧而睡。同时,还可在睡前做做吞津运动,每天一次。

  3、两胁(即两肋外侧)。站立,两手分别反复摩擦两肋外侧,直到局部发红发热为止。

  春季养肝方法二、晒眼养肝

  讲,肝开窍于目。所以,如果肝脏受损,就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之,养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈,建议人们可以全身放松,面对太阳,闭上眼睛患上了羊角风的患者需要怎么治疗呢?,让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线,使温热的阳光透进眼球,同时转眼珠,先顺时针方向缓缓转10次,再逆时针转10次,每天持续15分钟即可。

  春季养肝方法三、饮护肝汤

  枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常目涩、遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

  此外,黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝损及妇女体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

  春季养肝方法四、喝养肝茶

  1、蜜糖红茶:冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中、护肝驱寒,适合,脾胃功能不佳者。

  2、葱白生姜茶:大葱1根,拍扁切碎放锅里,加开水1碗,用大火烧沸,加红茶适量,调入生姜汁1匙,冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉,能增热御寒。

  春季养肝方法五、安阳看癫痫去哪家医院好压护肝穴

  双叠,擦两乳间的膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。或者也可以两拳松握,捶击两小腿上部的足三里穴,可强肝,固护脾胃。

  春季养肝方法六、调摄情志

  春天要特别注意调节情绪,避免肝气抑郁,否则就会生出许多病来。比如,遇到不快的事要戒怒,并寻求适当的方法及时宣泄。万物升发的季节,不妨多出去走走,培养一些,也有利于疏散肝气,避免郁结。

  春季养肝方法七、吃甜品食物

  春季宜吃甜品食物,以健脾胃之气,如:大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥、枣糕,以及枣 米饭。山药也是春季的饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜,又可做山药、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。

  春季养肝方法八、多吃蔬菜癫痫病会传染吗ong>

  以过冬季之后,人们较普遍的会出现多种维生素、无机盐及摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此,春季到来,人们一定要多吃蔬菜。早春季节,新鲜的蔬菜较少,此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。

  春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外,污染少,且吃法简单,可凉拌、清炒、煮汤、作馅、营养丰富,功能显著,如荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。

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