您的位置: 首页 >  芦笋的做法 >  正文内容

多吃黑五类 冬季饮食首选生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:四川菜谱大全    时间:2019-06-06




  严冬已经来到身边,气温直线下降,怎样养生才能顺应自然规律呢?

  医师建议,多做一些户外运动,可以到水边、树林、高山、峡谷等做深呼吸;多晒太阳,冬天的阳气最宝贵,日照短而弱,太阳很快就偏西;加之冬天天气寒冷,易耗损人体的阳气,所以冬天必须重视养阳,这样才能更好地维持人体的阴阳平衡。尤其阳虚的人,更要注重养阳。

  冬癫痫病如果长时间的没有发作,是不是就不用吃药了?天晒太阳,最好的时候是上午10时~11时,以及下午1时左右。阳虚的人更要多晒太阳。多吃温性食品,如羊肉炖、、等。睡觉也是养阳气、生“正气”的好办法。有些动物冬天进入冬眠,人类还要工作,还要生活,但多睡一点觉还是可以做到的。多睡觉,有助于恢复精力、体力,从而达到养阳的目的。

  冬季养生还应重视补肾。黑色属肾,多吃黑色食物对补肾很有好处。另外,现代医学认为,黑色食物中含有花青素,这种物质具有强大的抗小孩癫痫病能治好吗氧化作用,可以清除人体内的活性氧,久食有乌发养颜、抗衰老的功效,还可调节人体生理功能,促进肠胃消化与增强造血功能。

  黑色食品主要有传统的“黑五类”——、黑、黑、黑枣、黑木耳,以及海带、紫菜等。

  随着黑色食品的天然颜色由浅变深,其营养成分也就越来越丰富。如、中的营养素可降低胆固醇,有助于维护正常血液循环;黑木耳中丰富的铁癫痫病哪治得好质可改善贫血怕冷症状;海带、紫菜富含褐藻胶、碘、钙等成分,有助软化血管、改善血液循环及促进甲状腺激素的合成和分泌,从而有利于抗寒。冬季常吃这些具有补肝益肾的黑色食品,对于那些冬季怕冷、阳气不足的体弱者、老年人、妇女、儿童格外有益。

  关于蓝色2号:

  蓝色2号—给细胞喝的健康机能水。

  1.快速去除家畜肉质中的催长素、抗生素、瘦肉精等酸性物质,现场品鉴癫痫病的早期治疗验证。

  2.快速降解蔬菜、水果表面农药残留和工业蜡质,结果现场可验证。

  3.快速清除体内酸性脂肪,体检报告会告诉你一切。

  4.常饮蓝色2号可有效预防未来3癌的高发。

大家看过“”之后还浏览过,美食天下菜谱提供了许多实用的美食菜单。您也可以去看看哟 ^_^ 或许会有意想不到的收获。

© ys.jfdsn.com  四川菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号