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晒伤的皮肤 就让这4种食物帮你_饮食

来源:四川菜谱大全    时间:2019-10-30




  炎炎夏日,紫外线的照射是必不可避免的,我们的皮肤很容易被晒伤,就算是涂了隔离霜还是没用的。那么为什么不用防晒食物来帮你呢?最近美国杂志为大家指出了4种可以帮你修复皮肤的损伤。

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  草莓

  草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生天津癫痫病公立医院素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

  番茄

  番茄含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很甘肃看癫痫病的专科医院好的选择。

  毛豆

  毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使患有癫痫的患者在饮食方面有需要忌口的吗?皮肤更光滑。

  金枪鱼

  金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

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