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水果界的“七大瘦身皇后”_饮食

来源:四川菜谱大全    时间:2019-10-30




  相信很多MM减肥会通过水果来减肥,没错,水果减肥是不错的选择。但是,也不能随便乱吃水果来减肥的吧,只有选对了水果这样减肥才会有效果的!那你知道水果界中的“七大瘦身皇后”吗?不知道吧!快来跟小编一起来认识下吧!

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  1、苹果热量≈50千卡/100克

  早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶杭州癫痫病哪个医院比较正规,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

  选购:选购苹果时,应挑选个大适中,果皮薄细,光泽鲜艳,果长治羊羔疯哪治的比较好肉脆嫩,汁多味香甜。无虫眼及损伤者。

  保存:苹果应在低温增湿环境下保存。家庭可包在塑料袋里放在冰箱保存。苹果切开后与空气接触会因发生氧化作用而变成褐色,可在盐水里泡15分钟左右。或将柠檬汁滴到苹果切片上,也防止苹果氧化变色。

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  Tips:吃苹果最好不削皮

  苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量,在腹泻时还能吸收水分,使大便保持一定硬度。因此时吃苹果不要削皮,而在腹泻时,吃削下来的苹果皮更有效果。

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