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叶酸片的副作用与功效,什么食物含叶酸最多

来源:四川菜谱大全    时间:2020-05-21




2016-03-18 17:10:56 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

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叶酸是什么:叶酸是一种可以预防贫血的营养成分,又被称之为叶精,在很多食物中都广泛存在,尤其是绿叶蔬菜中很常见。

叶酸的作用:叶酸可以制造红白细胞,提高抵抗力和免疫力,预防湖北哪医院治癫痫好贫血,被人们称之为造血维生素。任何人都离不开叶酸,尤其是孕妇,一般在怀孕前3个月就要开始补充叶酸,这样才可以满足怀孕期间的需要,而且哺乳期的妈妈补充叶酸也可以促进奶水分泌。


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孕期只有补充足够的叶酸才可以预防胎儿畸形和早产,除此之外叶酸还可以预防白头发和提高食欲。那什么食物含叶酸?如何补充叶酸呢?

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