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五谷杂粮粥的和功效粥的

来源:四川菜谱大全    时间:2020-07-25




 五谷杂粮故名思义也就是用五谷杂粮为主要材料制成的一种粥品,这种粥品营养丰富,容易消化利于人们对营养的吸收,人们经常食用有多种好处存在。也许有些人只是听说过五谷,并不知道它该怎么做,这也不要紧,一会我就把五谷杂粮粥的做法和功效写出来,喜欢青岛治癫痫病哪里好喝粥的人可以参考一下。

1、用料:五谷杂粮粥的食材可以根据自己的需要随意搭配,只是食材的性质不相克,就可以一起煮制,我最喜欢做的五谷杂粮粥是用、、以及和再加上一些煮制而成的。

2、在制作五谷杂北京治疗癫痫哪里好糖粥以前,要把那些不易熟的粥类食材提前用清水进行浸泡,浸泡时间需要十小时以上,像黄豆和黑豆以及和等食材就是必须要浸泡以后才能煮制的食材。

3、把食材泡好以后,把紫米等食材也淘洗干净,一起放入到高压锅中,在开锅以后,调成小火,慢慢熬制四张家口癫痫医院排名十分钟以上,关火等高压锅的气筏自动降下,就可以开锅食用了,如果不用高压锅也可以煮制,只煮的时间要长一些,要煮到食材全部软烂为止。

五谷杂粮粥可以为人类提供大量的营养,这种粥品里面有大量的膳食纤维存在,人们食用以后可以加快消化速度,减少邯郸癫痫哪家医院能治的出现,另外这种粥品里面的维生素和微量元素含量也很高,对人体多个器官的正常代谢都有很大的好处,再就是五谷杂粮粥使用不同的食材产生的保健功效也各不相同,像里面的绿豆就可以清热解毒,而黄豆则可以消炎利尿减少心脑血管病的发生。 

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