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端午节健康吃粽子的方法调养食疗

来源:四川菜谱大全    时间:2020-09-16




  吃法一:搭配白萝卜、蔬菜水果

  萝卜健胃、消食又通气,是的绝佳。对于老人、和消化不良的人群来说,吃粽子的时候,搭配上凉爽的白萝卜,可以起到通气、去积食的作用。另外,大家还可以尝试一些和萝卜有相同效果的蔬菜,例如:芹菜、菠菜、洋葱等等,这武汉看癫痫病医院有几家些绿色蔬菜都能够帮助我们很好的消化掉黏腻的粽子。

  健康吃法二:粽子+热茶

  热绿茶有解暑、消食的,同时也会解除粽子的油腻。热茶的种类不限,但一定要是热茶,因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化,最后产生腹胀的感觉。

  健康吃法三:山楂、陈皮就粽子哪些医院治癫痫病g>

  山楂、陈皮这两种食、药皆宜的自古以来就被人们应用在消食、解腻。因此它们对于去除吃粽子后的油腻感和积涨感有很好的作用。同时,山楂还有绝佳的消脂效果。

  健康吃法四:选用五谷杂粮粽子

  营养学专家介绍,有些品种的粽子,在糯米主料中,加有小米、小豆、绿豆、薏米、山药、芋头等,西宁治疗癫痫哪里#!好不仅增加了粽子纤维含量,能减少肠胃负担,有助消化和维持营养平衡。所以,从健康角度说,选吃这类粽子比吃含有肉、蛋等馅料的粽子更好。

  健康吃法五:最好在早、午餐时吃

  粽子属于比较难消化的食物,最好在早、午餐吃,睡前2-3小时是不宜吃的。另外,冷糯米发硬,不只口感差,还更难消化,故吃粽子应吃热的,而且无意识,四肢抽搐是癫痫病吗,应细嚼慢咽。

  健康吃法六:粽子最宜趁热吃

  粽子要充分加热,煮热变软后才能吃。专家还提醒,吃新包出来的热粽子比较健康,不要把它放冷后再反复加热。因此最好自己动手制作,吃刚包好的热粽子。

(责任编辑:陈碧玲)

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