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动物蛋白质摄入量大易缺钙肉类

来源:四川菜谱大全    时间:2020-09-17




  1.摄盐过多:中加入过量的盐,不仅会增加心血管病的风险,还会导致骨质疏松。人体内的钠经过肾脏随着尿液排到体外,同时也会损耗钙。人体排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终会影响到骨骼健全所必需的钙质。南昌哪里能看癫痫

  2.与茶:一些研究发现,过量摄取咖啡和茶可促进钙的排泄,导致骨质疏松症。另外,含磷的可乐饮料也属此类,应尽量避免过量摄取。

  3.吸烟:吸烟可以引起骨质疏松症。吸烟主要会影响到骨骼焦作治癫痫病有名的医院的外层也就是皮质骨的密度,而受影响最大的就是髋骨,吸烟者的髋骨密度普遍比不吸烟者低5%以上。另外,吸二手烟同样易患骨质疏松。

  4.蛋白质摄入多:动物蛋白质饮食摄入量大也很容易引起钙缺乏症。这主要是因为含硫海东癫痫病什么医院好的动物性蛋白进入人体后,会使血液呈现酸性反应,逼迫人体从骨质中提取钙质来平稳酸性血液。其次,红肉(猪肉、羊肉、牛肉等)中含有大量的磷酸根,它们会在消化道中与钙结合,从而减少人体对钙的吸收。

  5.过量食用巧西安能治癫痫病的医院克力:可能是因为巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯会减少钙的吸纳量,糖则与钙的代谢有关。而钙又会对维持的骨质起到重要的作用。

(责任编辑:瑞峰)

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