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春节长假期间注意四点预防节后综合症健康小常识四季养生

来源:四川菜谱大全    时间:2020-11-12




  春节长假即将到来,不少市民已经准备了一整套狂欢计划:疯狂血拼、外出旅游、通宵K歌、狂吃海喝……对此,医生表示,疯狂玩乐的代价是容易“玩”出节后综合症。

  专家提醒,注意以下事项,让假期玩得开心、玩得健康:

  节后综合症1 娱乐过度

  节日期间,约上三五知己到商场血拼,通宵唱K是很辽宁癫痫病医院在哪里?多人的娱乐方式,过度娱乐却带来了一系列的健康问题。

  专家支招:节假期间多到户外活动,散步、爬山放松筋骨,呼吸新鲜空气,都是很好的体育健身运动;这样能有效解除假日疲劳,恢复精力,增强身体的免疫力和抵抗力。

  节后综合症2 旅途疾病

  有些市民选择在长假外出旅游,却因为“水土不服”,旅途中常癫痫发病一般间歇多长就再次发作会出现“上火”现象,主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振等症状。

  专家支招:旅游时受劳累、环境、气候、情绪波动等一系列影响,外出旅游回来后,应该考虑做一次体检。医生会根据检查的相关结果给予包括用药及今后日常生活保健等方面的指导。 foodwang.com

  节后综合症3 消化不良癫痫病的发作会带来哪些危害呢>

  节假日过后,不少医院肠胃疾病的急诊量较平时增加约三成,这是因为假期中暴饮暴食增多,营养搭配不匀,顿顿“大鱼大肉”,有些人还烟酒无度,使得消化器官超负荷运作,导致胃肠功能紊乱,消化不良。

  专家支招:长假后要注意调整饮食结构,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品;多吃新鲜蔬菜和水果,以及清肠的食物,例如海带、木耳、猪血等帮助排除体内积聚的“垃圾”。睡觉的时候总是抽搐是什么原因

  节后综合症4 睡眠紊乱

  有的市民长假玩乐过度,不是走亲访友、长途出游,通宵打牌上网,打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱。

  专家支招:不要熬更守夜,提前一两小时睡觉,坚持在同一时间起床,起床后可散散步,做做操。最好在睡前洗个热水澡,或热水泡脚解乏。

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