您的位置: 首页 >  手擀面的做法大全 >  正文内容

适合夏季吃的5款豆类,健脾又去湿 -

来源:四川菜谱大全    时间:2021-01-14




在夏季身体多,多吃豆类食物能够补充出汗多所引起的微量元素流失,可以为身体补充钾镁以及b族素和优质蛋白质,尤其是多吃5款豆类能养胃健脾祛湿。

适合夏季吃的5款豆类,健脾又去湿

1、绿豆

癫痫岳阳哪家医院看得好dent:2em;text-align:left;">夏季喝绿豆正当时,每天喝一碗绿豆汤不仅消暑解渴同时也能养胃。绿豆具有清热解毒和利尿的功效。炎炎夏日喝绿豆汤能排除体内的毒素,防止出现和痘痘。对于脾胃虚寒和体质虚弱的人群吃绿豆食尽量把皮去掉。

2、黑豆

中医认为黑色能补肾,所以黑豆具有补肾的功效,对于以及的人群可以多吃黑豆。黑豆具有养胃健脾以及活血解毒的效果,缓解腰酸和头发发白的症状。过度用眼的人群吃黑豆具有明目活血功效,尽量把黑豆放在锅里面煮熟吃,也可以制作成豆浆。

3、红豆

治疗癫痫医院的有哪些大医院left;">红豆能够入肺经和心经,具有补气养血及健脾养胃的功效,同时也可祛痰杀虫,把红豆和薏米、芡实搭配在一起能够缓解脾虚引起的水肿,同时能辅助治疗腮腺炎以及小便不利。但是对于心脏性的水肿以及肾脏性水肿人群来说不适合吃。

4、蚕豆

蚕豆里面含有大量的胡萝卜素以及膳食纤维,具有利尿消肿及健脾祛湿的功效,每天坚持吃一小把蚕豆能提高记忆力,达到了益智健脑的功效。在蚕豆里面会含有胆碱和磷脂,是大脑神经体质必不可少的成分,促进了大脑发育。

5、扁豆

扁豆具有利水祛湿的效果,能石嘴山专治癫痫的医院帮助排出身体中的湿气和多余水分。若把绿豆和扁豆搭配在一起喝的话,加强了其健脾祛湿的功效。特别适合于女性,女性受到寒湿热的入侵时会导致妇科疾病,坚持吃扁豆能帮助排出湿气。扁豆属于低热量低糖分的食物,适合于病人群。

温馨提示

以上5款豆类适合于夏季吃,帮助养胃健脾,同时排出体内的湿气。在夏季不能长时间待在空调房里,也不能贪凉,注意身体保暖,尤其是做好部位以及腹部的保暖,防止寒气和湿气入侵,以免引起妇科疾病。适当的锻炼身体来排除汗液和湿气,加快了血液循环的速度,提高了基础代谢率,预防疾病的产生。避免熬夜,保证有充足的睡眠。

(责任编辑:麦琼璇 )

文章关键词:

市一营养科潘丹峰主任谈吃水果

南方医院史南京癫痫哪个医院权威琳娜主任谈鸡蛋

陈裕明教授谈慢病营养 解答常见饮食问题

菊花和什么搭配更养生?

夏季多吃豆类,里面含有丰富的膳食纤维、钙元素以及胡萝卜素等营养物质,不同的豆类给身体带来的保健养生功效也有很大差异,尤其是5款豆类养生效……

夏季气温高且雨水多,宜多摄入有助解暑利湿、健脾益肾的食物,豆类如扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等就是不错的选择。广东省中医院治未病中心副主任……

豆类是一种营养物质极高的食物,它含有很强的营养功效,不同的豆类也有不同的营养功效。在平时多吃一些豆类食物能让身体保持一定的健康,还能预防……

在夏天饮食养生中不能少的就是豆类食物。豆类食物有很多种,不同的豆类有不同的功效和作用。今天,小编就来为大家介绍一下夏天必吃的6种豆类食物……

毛豆是膳食纤维之王。毛豆既富含植物蛋白,钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是,嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,是蔬菜里的纤……

© ys.jfdsn.com  四川菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号