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女人气虚怎么办 4招补气血养出健康女人 - 家庭医生在线女人频道

来源:四川菜谱大全    时间:2021-01-18




女人气虚不但看起来会很没精神,影响交际,而且对身体的健康也不好,气虚容易导致黄脸婆的状况,那么怎么改善气虚的状况呢?下面就给女性介绍4个补气的小妙计,有需求的美眉赶紧get起来吧!

气虚体质的表现症状有哪些?

气虚的主要症状是少气懒言、自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有懒言、咳喘无力;或食少、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便睡眠癫痫是怎么引起的pan>频多,女子白带清稀。

1、善用药膳调理

中草药里边人参黄芪是最主要的补气药。人参性温,味甘微苦,是众所周知的补气食物,也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”,可见人参能大补元气,气虚的人食用人参补气效果很好。党参和太子参也有与人参相同的作用,但功效较缓较弱,适合亚健康四岁了怎么突然间有癫痫了indent: 2em;">气虚体质的人食用。

黄芪性微温,味甘,医书上称“黄芪补一身之气”。黄芪与党参、太子参或人参同服,补气的作用更佳,更适合气虚体质的人食用。黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效。

2、掌背轻拍背部及脊椎骨

脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一,有调节阳经气血的作用,既可以抵御外邪,又可以温通经脉,滋润五脏六腑。两手握拳,用手背轻拍后背督脉上的命门穴,可以益气补肾,强腰壮阳,扶持正气。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位,补气效果更为明显。

3、适当的运动

梅州市最权威的三甲癫痫病医院是哪家t:2em;text-align:left;">气虚体质者的体能偏低,运动应当适度,并且循序渐乏,过度运动会出现、汗出,甚至喘咳、眩晕。慢跑、散步、太极拳、气功等缓和的运动比较适合气虚体质者,这些传统的运动方式可固肾气、壮筋骨,逐渐改善体质状态。

锻炼时要采取低强度、多次数的运动方式,掌握运动时间,每次不宜过长,做到“形劳而不倦”,注重四肢柔韧性的训练,如伸腰、压腿等,注意深度和呼吸的均匀平稳,忌用猛力和做长久憋气的动作。

4、调节情绪

气虚体质的人多性格内向、情绪不稳定、胆小、不喜欢冒险。五志过极均可导致气的紊乱和虚损,因此,气虚体质之人应保持一个好心情和平和的心态。

肺主一身之气,悲则气消,悲忧伤脯,所以气虚体质不宜过悲;恐则气下,过度恐惧会伤肾,导致肾气失国,严重的有、等症状。因此,在日常生活中,应当培养豁达乐观的生活态度,不可过度劳神,癫痫病治疗的最佳疗法避免过度紧张,保持稳定平和的心态。

(责任编辑:欧卫芝 )

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