子宫是女性的生殖器官，如果子宫出现异常，就会对生育功能产生影响，甚至还会对泌尿系统产生影响。如果女性经常经痛，就代表子宫壁发育不全引起的，所以女性要多注意子宫的情况，做好护理工作。那么，做什么运动对子宫有好处呢?

　　孑宫体操运动作法：双膝当然分离，舒服地跪躺在床上，伸直腰部，往前低头让胸部和脸部尽可能贴近床面，维持5分鐘。然后平在床上，做缩腹提臀运动，半空中尽可能维持长期，觉得孑北京哪所医院治疗癫痫有效宫随人体一起收拢。每星期做3次，持续做2月孑宫体操运动，能够缓解痛经病症。

　　每周做3-4次“暖宫操。双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量贴近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。此动作有利于增强心脏和肺部的氧气安徽癫痫病专科医院哪家好，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解的作用。

　　平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底肌肉练习。6个月时如仍无好转，就应去看医生。

　　游泳：游泳也是预防妇科病不错的选择。相对舞蹈来讲，游泳对关节的冲击力要小得多。游泳时人丙戎酸钠缓释片的作用体几乎是平躺于水中，盆腔会接受到水的压力，腰腹肌乃至全身都会得到锻炼，而水中腹式呼吸对女性也很有好处。

　　仰卧起坐：仰卧起坐可治疗和缓解妇科病。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。

　　除此之外在生活中打羽毛球也是不错的运动选择，但是如果女性朋友处于月经不调或者正在月经期间，那么打羽毛球，一定要记得不要过分疲劳。最后对于患有阴道炎症，或者妇科性病的女性朋友而言，虽然积极参加体育运动对于人体的帮助是非常大的，但是要选择适合自己的运动并不容易。此时一定不要骑脚踏车或者做剧烈运动，任何情况还是要及时询问医生，避免干扰月经的周期和形成，同时影响人体内分泌，导致情况加重。