全身都是宝，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的。枸杞的吃法多种多样，那么枸杞怎么吃效果最好？我们一起来了解吧。

　　1、嚼食吸收好

　　生活中，很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，但实际上，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有癫痫治疗陕西哪家医院好用成分能释放到水或汤中。而且，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。

　　因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

　　2、配北沙参

　　3、配麦冬

　　用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴（）之症，有协调作用。

　　4、配菊花

　　用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳，有明目之功。

　　5、配熟地黄

　　1、枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在、身体有炎症、的人最好别吃。

　　2、最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且濮阳癫痫病专科医院，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。不过，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。

　　3、一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。