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冬季吃哪些水果可以提高免疫力?分享冬季提高免疫力的水果

来源:四川菜谱大全    时间:2021-10-14




导读:冬天气候寒冷干燥,不小心就容易生病。多吃水果可以增强抵抗力和免疫力,也有助于补水。水果含有人体所需的各种营养物质,有助于调节新陈代谢,提高抵抗力。那么冬季吃哪些水果可以提高免疫力呢?......

  冬天气候寒冷干燥,不小心就容易生病。多吃水果可以增强抵抗力和免疫力,也有助于补水。水果含有人体所需的各种营养物质,有助于调节新陈代谢,提高抵抗力。那么冬季吃哪些水果可以提高免疫力呢?下面小编就给大家分享冬季提高免疫力的水果,一起来看看吧。

  1.木瓜

  众所周知,维生素C是提高太原哪里看癫痫看的好免疫力、避免发烧和感冒、帮助我们度过寒冬的天然法宝。如果能买到方便的木瓜,作为补充维生素C的首选。它的维生素C含量是橙子的3~4倍,绝对是免疫系统不可多得的宝库。

  2.橘子

  橘子含有抗氧化剂,能增强人体免疫力,抑制肿瘤生长。抗氧化剂的含量在所有柑橘类水果中排名第一。橘子含有较高的维生素A和胡萝卜素,可以保护经常使用电脑的人的皮肤。

  3.橙子

  如果你想在冬天远离感冒和流感的纠缠,最简单有效的方法就是多吃橙子,这被认为是增强免疫系统、抵御疾病的妙招,效果不亚于感冒药儿童患癫痫有哪些危害

  4.山楂

  山楂富含类黄酮和维生素,能有效防止自由基的产生,增强人体免疫力。山楂味甘而温和,是开胃消食、增强消化功能的良药。既能调理肤色,又有减肥的效果。

  5.苹果

  众所周知,“一天一个苹果,医生远离我。苹果富含碳水化合物、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚和黄酮类化合物,被科学家称为“全方位健康水果”。每天吃一个苹果可以增强免疫力。

  6癫痫病治疗需要多久.猕猴桃

  猕猴桃富含维生素C,具有增强免疫力的作用。同时,猕猴桃中的多糖具有防止细菌感染的能力,而金猕猴桃比绿松石猕猴桃含有更多的维生素C和维生素E,具有缓解感冒症状的作用。

  7.冬枣

  冬枣中富含环磷酸腺苷(cAMP),是一种重要的生理活性物质。它参与人体内的各种生理活动,能调节免疫系统,具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇和抑制癌细胞增殖的作用。

  8.葡萄柚

  葡萄柚含有丰富的维生素C,然而,科学已经证明,人们癫痫怎么治才有效可以从食物中获得足够的维生素C来治疗感冒和流感,但葡萄柚还含有大量的黄酮类化合物——一种有助于增强免疫系统活力的天然化学物质。

  9.柚子

  柚子是冬天保持健康的最佳水果。具有健胃消食、祛痰止咳等功能。常食用,对高血压、糖尿病有辅助治疗作用。其中黄酮类化合物有利于预防心血管疾病,而胡萝卜素和番茄红素是世界公认的强抗氧化剂,可以提高免疫力,延缓衰老。

  温馨提示:多选择红色水果,因为红色水果含有大量的胡萝卜素,可以抑制人体某些细胞的病变。所以冬天,选择红色的水果,既能提高细胞活力,又能提高人体免疫力。

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