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糙米玉米粥应该如何做?

来源:四川菜谱大全    时间:2021-11-08




今天小编要来告诉大家一个好吃的粥呦,这可是女生们都喜欢吃的,所以大家可以收藏呢,它就是糙米玉米粥,所谓的糙米就是玄米。玄米经过特殊的工艺保留了维生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质、铁质及磷质。看到这么多的好处,大家是不是和小编一样心动了呢,下面,就由小编来告诉你做法吧!

材料:排骨、玉米、姜块、糙米

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做法:

1、排骨焯水后盛起。准备所有材料:玉米粒少许略切碎,姜一块拍开

2、糙米大约提前泡6小时,大米少许。大米和糙米比例大概是1:3

3、所有材料混合,加水熬成粥。加少许盐和香油即可。

原料:糙米、紫薯、山药。

做法:

1、糙米淘净、泡8小时以上四川专业的癫痫医院在哪里;

2、紫薯、山药去皮、切块;

3、将米下锅大火转开后,加入山药、紫薯小火熬制40分钟以上

备注:

1、腊肠的量随意,喜欢吃就多放些;

2、还可以加入一些青菜,色彩和味道更丰富;

3、糙米先浸泡,更易煮熟,口感也更好;

4、虾皮切碎些,更易兰州哪家医院可以治好癫痫吸收。

原料:玄米饭4碗、鸡蛋4个、葱2棵、小沙丁鱼50-60克、海带茶或海带根粉2克、酱油1茶匙、盐和胡椒粉少许、芝麻油1勺。

用芝麻油热锅,打下鸡蛋,放点盐,煎至半熟后放到碟子上备用。

将葱切成葱花,放到锅中,跟小沙丁鱼一同炒一下,加入酱油调味后,放入玄米饭,撒上昆布茶,一边炒一边混合材料,

浙江癫痫病医院后倒入半熟的鸡蛋,最后用盐和胡椒粉调味即可。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢。

上面就是糙米玉米粥的详细做法,现在在家里都可以做出好吃的糙米玉米粥咯。它是非常有营养的,其中食物纤维能帮组你节食,消食,维他命E和胶原蛋白,能使你的肌肤更富弹性。小编相信女生们都应该很喜欢吃的欧,可以减肥哟,大家都来学习吧。

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